Tur­nen und Leichtathletik

Abtei­lungs­lei­ter

Bereichs­lei­ter

Die Abtei­lung Tur­nen und Leicht­ath­le­tik bie­tet ein breit gefä­cher­tes Ange­bot für Kin­der, Jugend­li­che und Erwach­se­ne. Infor­mie­ren Sie sich und kom­men Sie ger­ne in unse­ren Übungs­stun­den vorbei!

Wann: Don­ners­tags 15.30–17.00 Uhr
Wo: Sport­hal­le, sport forum (älte­re)
Gym­nas­tik­hal­le, sport forum (jün­ge­re)

Beschrei­bung

Mit Musik, Spaß und guter Lau­ne bie­tet das Eltern-Kind-Tur­nen den Kin­dern viel­fäl­ti­ge Bewe­gungs- und Erfah­rungs­mög­lich­kei­ten mit ihren Eltern und ande­ren Kindern.

Wir tur­nen an Gerä­ten, lau­fen um die Wet­te, sin­gen Lie­der, spie­len Spie­le, tan­zen Tän­ze —  kurz: wir ler­nen alle Gerä­te und Mate­ria­li­en, die es in der Turn­hal­le gibt, kennen.

So unter­stützt das Eltern-Kind-Tur­nen eine har­mo­ni­sche Gesamt­ent­wick­lung, befrie­digt das ele­men­ta­re Bewe­gungs­be­dürf­nis, ver­bes­sert die Bewe­gungs­qua­li­tät und hilft nicht zuletzt bei der Ent­wick­lung des sozia­len Ver­hal­tens in der Gruppe.

Beschrei­bung

Spie­le­risch wer­det ihr an unse­re Gerä­te in der Turn­hal­le her­an­ge­führt, wobei die Grund­ele­men­te des Gerä­te­tur­nens ver­mit­telt werden.
Gemein­sam wol­len wir ver­schie­de­ne Ball- und Staf­fel­spie­le kennenlernen.
Im Som­mer steht außer­dem Leicht­ath­le­tik auf dem Pro­gramm um am Fami­li­en­sport­tag erfolg­reich teil­neh­men zu können.
Die Turn­stun­den ver­pa­cken wir immer wie­der in lus­ti­ge und span­nen­de Jah­res­zeit bezo­ge­ne Themen.
Neben der moto­ri­schen För­de­rung wird gleich­zei­tig die Aus­dau­er, Kör­per­wahr­neh­mung, Mus­kel­kräf­ti­gung, sozia­le Kom­pe­tenz und das Selbst­ver­trau­en gefördert.
Es wird Wert gelegt auf immer wie­der­keh­ren­de Abläu­fe sowie auf neue Herausforderungen.
Der Spaß soll natür­lich im Vor­der­grund stehen.

Beschrei­bung

Beschrei­bung

• spie­le­ri­sches Bewegen
• gewag­tes Balancieren
• betreu­tes Tur­nen an Geräten

Wir kre­ieren den Nach­mit­tag spon­tan nach Be- darf und Mög­lich­kei­ten der Nut­zer. Freie Gym­nas­tik, ange­lei­te­tes Jon­glie­ren, Bäl­le Pool, Tram­po­lin u.v.a. sind im Ange­bot. Für die Kleins­ten genü­gen ein paar Mat­ten, Slack­li­ner üben Tricks, Senio­ren stär­ken das Gleich­ge­wichts­emp­fin­den. Akro­ba­tik­yo­ga ist auch im Trend. Wir möch­ten in einem offe­nen Ange­bot bewe- gen­de Stun­den für die gan­ze Fami­lie erleben.

Beschrei­bung

Beschrei­bung

Wir begin­nen mit einer meist läu­fe­ri­schen oder spie­le­ri­schen Auf­wärm­pha­se und Dehn­übun­gen. Schwer­punk­te bil­den hier­bei die Schu­lung der phy­si­schen Leis­tungs­fak­to­ren, die Aus­dau­er, die Kraft, die Schnel­lig­keit, die Beweg­lich­keit und die Koor­di­na­ti­on sowie das Trai­ning der Körperspannung.
Die Stun­den sind abwechs­lungs­reich auf­ge­baut durch den Ein­bau von Zir­kel­trai­ning aber auch dem gemein­sa­men Tur­nen an unse­ren Gerä­ten, wie Bar­ren, Tram­po­lin, Boden.
Ein­mal im Jahr hat jede Teil­neh­me­rin die Mög­lich­keit das Deut­sche Sport­ab­zei­chen zu absolvieren.
Zum Abschluss der Übungs­stun­de spie­len wir ver­schie­de Ball- und Mann­schafts­spie­le, wie Brenn­ball, Bank­ball, Bas­ket­ball usw.
Über das Jahr ver­teilt wer­den auch gemein­sa­me Unter­neh­mun­gen durch­ge­führt, bspw. ein Aus­flug zum Bow­ling spielen.
Wer Lust hat, darf jeder­zeit vorbeikommen.

Beschrei­bung

Die Haupt­ge­rä­te sind Tram­po­lin, Mini-Tram­po­lin und Air­track. Die­se Gerä­te sind meis­tens auf­ge­baut und wir ler­nen und üben Sal­tos und Über­schlä­ge in allen Varia­tio­nen. Zusätz­lich kön­nen auf Wunsch alle ande­ren Turn­ge­rä­te auf­ge­baut wer­den und dort belie­bi­ge Ele­men­te gelernt und geübt werden.
Auch Par­cours steht hin und wie­der auf dem Pro­gramm. Die Teilnehmer*innen bestim­men ihre Inhal­te selbst.

Beschrei­bung

Auf dem Pro­gramm ste­hen ca. 1/2 Stun­de Gym­nas­tik mit Kraft‑, Beweg­lich­keits- und Kör­per­span­nungs­übun­gen, anschlie­ßend Tur­nen, mal an einem der Gerä­te (Boden, Rin­ge, Sprung, Bar­ren oder Reck), mal Mini- oder gro­ßes Tram­po­lin oder auch alter­na­ti­ve Übun­gen (laßt Euch überraschen).
Der Übungs­be­trieb soll locker, kom­mu­ni­ka­tiv und spa­ßig sein — blos koin Schtreß! Durch spe­zi­el­le Vor­übun­gen, Auf­bau­ten und Hil­fe­stel­lun­gen kann hier jeder Tur­nen erle­ben, egal ob jün­ger oder älter, Männ­lein oder Weib­lein — ein­fach mal aus­pro­bie­ren (außer­dem wird nie­mand zu irgend­was gezwungen).

Beschrei­bung

Spie­le­risch wer­det ihr an unse­re Gerä­te in der Turn­hal­le her­an­ge­führt, wobei die Grund­ele­men­te des Gerä­te­tur­nens ver­mit­telt werden.
Gemein­sam wol­len wir ver­schie­de­ne Ball- und Staf­fel­spie­le kennenlernen.
Im Som­mer steht außer­dem Leicht­ath­le­tik auf dem Pro­gramm um am Fami­li­en­sport­tag erfolg­reich teil­neh­men zu können.
Die Turn­stun­den ver­pa­cken wir immer wie­der in lus­ti­ge und span­nen­de Jah­res­zeit bezo­ge­ne Themen.
Neben der moto­ri­schen För­de­rung wird gleich­zei­tig die Aus­dau­er, Kör­per­wahr­neh­mung, Mus­kel­kräf­ti­gung, sozia­le Kom­pe­tenz und das Selbst­ver­trau­en gefördert.
Es wird Wert gelegt auf immer wie­der­keh­ren­de Abläu­fe sowie auf neue Herausforderungen.
Der Spaß soll natür­lich im Vor­der­grund stehen.

Beschrei­bung

Beschrei­bung

Spie­le­risch wer­det ihr das siche­re Tur­nen an unse­ren Turn­ge­rä­ten wie Schwe­be­bal­ken, Bar­ren, Reck, Boden etc. erlernen.
Auch kommt das Sprin­gen auf unse­rem klei­nen und gro­ßen Tram­po­lin sowie dem Air­Track nicht zu kurz.
Zudem wer­den wir das Tur­nen immer wie­der in Jah­res­zeit bezo­ge­nen The­men verpacken.
Ein­mal im Jahr hat jedes Kind die Mög­lich­keit das Deut­sche Sport­ab­zei­chen zu absolvieren.
Außer­dem wer­det ihr Ball- und Bewe­gungs­spie­le ken­nen lernen.
Natür­lich steht der Spaß an ers­ter Stelle!
Wer Lust hat, darf jeder­zeit in unse­ren Turn­stun­den mitmachen.

Beschrei­bung

Wer ras­tet, der rostet,.…
Auch im rei­fe­ren Alter noch fit und gesund bleiben!
Der TSGV bie­tet ab April eine neue Übungs­stun­de für Senio­ren an.
Wir wol­len uns 1x wöchent­lich in der Turn­hal­le tref­fen und uns gemein­sam in kame­rad­schaft­li­cher Atmo­sphä­re sport­lich betätigen.
Ein­ge­la­den sind Män­ner und Frau­en, Sin­gles und Paa­re, im Senio­ren­al­ter (und „Drum­rum“), die Spaß und Freu­de an der Bewe­gung haben.
Unser Ziel ist es, mit Gym­nas­tik und klei­nen Spie­len, Hand­ge­rä­ten und All­tags­ma­te­ria­li­en die Mus­ku­la­tur zu erhal­ten und zu kräf­ti­gen, die Beweg­lich- keit der Gelen­ke scho­nend zu mobi­li­sie­ren und unse­re Aus­dau­er zu för­dern. Jeder in sei­nem Tem­po und nach sei­nen Möglichkeiten.
Durch ver­schie­de­ne Übun­gen möch­ten wir die kör­per­li­chen Funk­tio­nen för­dern und zu einem posi­ti­ven psy­chi­schen und sozia­len Wohl­be­fin­den bei­tra­gen, und das Alles soll auch noch Spaß machen
Wir tref­fen uns immer mon­tags von 9.45 – 10.45 Uhr in der Gym­nas­tik­hal­le im Sportforum.
Wir star­ten am Mon­tag, 4. April 2016 und freu­en uns auf jeden, der neu­gie­rig gewor­den ist. Sie wol­len nicht allei­ne kom­men? Dann brin­gen Sie doch ein­fach noch jemand Net­tes mit,…
Falls Sie noch nähe­re Infos benö­ti­gen, dür­fen Sie ger­ne nach­fra­gen: Ute Fel­bin­ger, Tel.: 07022/47741

Wegen der Coro­na-Beschrän­kun­gen fin­det die Gym­nas­tik in 2 Grup­pen statt, um die Teil­neh­mer­zahl begren­zen zu können.

Beschrei­bung

Jeder ist herz­lich ein­ge­la­den. Ger­ne auch Lauf­an­fän­ger/-innen. Wir wol­len regel­mä­ßig diens­tags lau­fen, um etwas für unse­re Gesund­heit und Fit­ness zu tun.
Nach und nach kön­nen wir unter­schied­li­che Lauf­grup­pen bil­den und even­tu­ell wei­te­re Trai­nings­ta­ge festlegen.

Bei Inter­es­se oder Fra­gen mel­det Euch bei Frank Bau­knecht per Mail: Frank Bau­knecht
oder Tel.: 0174 1872746.

Beschrei­bung

Die Frau­en­turn­grup­pe hat schon Tra­di­ti­on. Seit vie­len Jah­ren ist sie fes­ter Bestand­teil des TSu­GV. In  den Übungs­stun­den wer­den die all­ge­mei­ne Beweg­lich­keit, der Kreis­lauf  und die Koor­di­na­ti­on geschult. Mit geziel­ten Übun­gen und dem Ein­satz ver­schie­de­ner her­kömm­li­cher Gym­nas­tik­ge­rä­te wie Bäl­le, Keu­len, Stä­be, Sei­le, sowie neue­rer Gerä­te, wie Stepps, Pez­zi­bäl­le und Ther­ab­än­der wer­den Mus­keln gedehnt und gekräf­tigt.  Spaß und Freu­de an der Bewe­gung wer­den durch tän­ze­ri­sche und spie­le­ri­sche Ele­men­te unterstützt.

Beschrei­bung

Body­Fit ist ein effek­ti­ves Ganz­kör­per­trai­ning auf Step-Bret­tern mit Klein­han­teln, für Jedermann.
45 Minu­ten hei­ße Beats, kom­bi­niert mit ein­fa­chen Schritt­kom­bi­na­tio­nen und jeder Men­ge Power, auf dem Trainingsstep.

Step Aero­bic stärkt nicht nur die Bein und Gesäß­mus­ku­la­tur son­dern sta­bi­li­siert auch das Herz- Kreis­lauf Sys­tem, wenn wir regel­mä­ßig trainieren.
Der Stoff­wech­sel beginnt auf Hoch­tou­ren zu arbei­ten und zu entschlacken.

Anschlie­ßend ver­bes­sern wir noch 15 Minu­ten mit Hil­fe von Klein­han­teln die Auf­rich­tung / Kör­per­hal­tung, weil die Mus­ku­la­tur im Wech­sel an und abge­spannt wird.
Ver­spann­te Mus­ku­la­tur hat so die Gele­gen­heit sich zu „öff­nen“.

Das Step bie­tet den Teil­neh­mern die Mög­lich­keit, die Inten­si­tät der Stun­de selbst zu gestal­ten (Höhe ver­stell­bar). Genau­so ver­hält es sich mit den Klein­han­teln (0,5 kg — 1,5 kg).
Daher ist die­se Art von Trai­ning für jeden Fit­ness­le­vel geeignet.

Andrea Loh­mül­ler
ist seit über 15 Jah­ren als Aero­bic Trai­ne­rin in ver­schie­de­nen Stu­di­os und Ver­ei­nen tätig. Ihre Arbeit macht ihr sehr viel Freu­de. Es ist ihr ein gro­ßes Anlie­gen, ihre Kur­se qua­li­ta­tiv „wert­voll“ zu gestalten.

Beschrei­bung

Auf dem Pro­gramm ste­hen ca. 1/2 Stun­de Gym­nas­tik mit Kraft‑, Beweg­lich­keits- und Kör­per­span­nungs­übun­gen, anschlie­ßend Tur­nen, mal an einem der Gerä­te (Boden, Rin­ge, Sprung, Bar­ren oder Reck), mal Mini- oder gro­ßes Tram­po­lin oder auch alter­na­ti­ve Übun­gen (laßt Euch überraschen).
Der Übungs­be­trieb soll locker, kom­mu­ni­ka­tiv und spa­ßig sein — blos koin Schtreß! Durch spe­zi­el­le Vor­übun­gen, Auf­bau­ten und Hil­fe­stel­lun­gen kann hier jeder Tur­nen erle­ben, egal ob jün­ger oder älter, Männ­lein oder Weib­lein — ein­fach mal aus­pro­bie­ren (außer­dem wird nie­mand zu irgend­was gezwungen).

Beschrei­bung

Alle Teil­neh­mer wer­den durch eine meist läu­fe­ri­sche oder spie­le­ri­sche Auf­wärm­pha­se an eine abwechs­lungs­rei­che Funk­ti­ons­gym­nas­tik her­an­ge­führt, die auch den Haupt­teil der Übungs­stun­de dar­stellt. Schwer­punk­te bil­den hier­bei Kräf­ti­gung der Stütz­mus­ku­la­tur und damit Schu­lung der Kör­per­span­nung, Beweg­lich­keits­er­hal­tung des Band­ap­pa­ra­tes sowie die Erhal­tung der Koor­di­na­ti­on. Ergänzt wird das Gan­ze durch gele­gent­li­che Kraft­aus­dau­er­schu­lung und all­ge­mei­ne Herz- Kreis­lauf- Kräftigung.
Mit der Musik­un­ter­ma­lung wäh­rend der Gym­nas­tik­ein­hei­ten gehen auch “unan­ge­neh­me­re” Übun­gen leich­ter “von der Hand”. Durch der Teil­neh­mer­zahl ent­spre­chend ange­pass­te Mann­schafts- Ball­spie­le wie z.B. Vol­ley­ball, Hockey, Fuß­ball, Prell­ball, Bas­ket­ball u.a. klingt dann in der Regel die Übungs­stun­de aus.

Der gesel­li­ge Teil kommt auch nicht zu kurz. Nach der Übungs­stun­de trifft man(n)/Frau sich noch beim gemüt­li­chen Aus­klang in der ört­li­chen Gas­tro­no­mie und über das Jahr ver­teilt wer­den auch Rad­tou­ren und sons­ti­ge gemein­sa­men Unter­neh­mun­gen durchgeführt.

Beschrei­bung

• spie­le­ri­sches Bewegen
• gewag­tes Balancieren
• betreu­tes Tur­nen an Geräten

Wir kre­ieren den Nach­mit­tag spon­tan nach Be- darf und Mög­lich­kei­ten der Nut­zer. Freie Gym­nas­tik, ange­lei­te­tes Jon­glie­ren, Bäl­le Pool, Tram­po­lin u.v.a. sind im Ange­bot. Für die Kleins­ten genü­gen ein paar Mat­ten, Slack­li­ner üben Tricks, Senio­ren stär­ken das Gleich­ge­wichts­emp­fin­den. Akro­ba­tik­yo­ga ist auch im Trend. Wir möch­ten in einem offe­nen Ange­bot bewe- gen­de Stun­den für die gan­ze Fami­lie erleben.

Wann: Don­ners­tags 21.00–22.30 Uhr
Wo: Turn­hal­le, sport forum

Beschrei­bung

Bei uns steht ein­deu­tig der Spaß am Spiel im Vor­der­grund. Wir sind eine Frei­zeit­vol­ley­ball­grup­pe und machen kein knall­har­tes Trai­ning, son­dern prit­schen, bag­gern und schmet­tern so gut es eben jeder kann. Nach einem indi­vi­du­el­lem und locke­rem Auf­wärm­trai­ning legen wir mit Spie­len los.
Wir neh­men nach Mög­lich­keit ein-zwei­mal im Jahr mit wech­seln­dem Erfolg an Frei­zeit­tur­nie­ren in der nähe­ren Umge­bung teil.